何もしたくない時の晩ご飯、一人暮らしはどうする?コンビニで買えるものは?

何もしたくない時の晩ご飯、一人暮らしはどうする?コンビニで買えるものは?エンタメ・犬・語学etc.

疲れて何もしたくない!!


晩ご飯なんて作りたくない!!


そんな時は誰でもありますよね。


社会人はもちろん、学生さんだってバイトや勉強でヘトヘト・・・


何もしたくない時は誰だってあります。


でも、何もしたくないからと言って何も食べないとエネルギーが補給できない


すると、元気が出ないからますます何もしたくない・・・


という悪循環に陥ってしまいます。



そこで、この記事では「何もしたくない時の晩ご飯、一人暮らしはどうする?コンビニで買えるものは?」と題して、

  • 何もしたくない時の晩ご飯、一人暮らしはみんなどうしてるの?

  • 何もしたくない時にコンビニで買える健康的なものは?

をお伝えします。




忙しい人にかなりおすすめ!
一人暮らしに便利な家電製品

詳しくは記事の最後で紹介しています。

何もしたくない時の晩ご飯、一人暮らしはどうする?

何もしたくない時の晩ご飯、一人暮らしはどうしてる?コンビニで買うものやそれ以外の方法を紹介!0

ころすけも一人暮らし歴5年以上ですが、本当に帰って何もしたくない時はあります(^◇^;)



そんな帰って何もしたくない時はコンビニで買って帰ったり、家であるのもので済ませたりすることが多いです。



とはいえ、一人暮らしのみんなは何もしたくない時に晩ご飯をどうしてるのか気になりますよね!



そこで他のみんながどうしているのか調査してみたので、結果をお伝えします。

何もしたくない時の晩ご飯、一人暮らしはみんなどうしてる?

何もしたくない時の晩ご飯、一人暮らしのみんなはどうしているのか調査した結果、

  1. コンビニで弁当や惣菜などを買う

  2. スーパーで弁当や惣菜などを買う

  3. 吉野家やすき家などの牛丼をテイクアウトする

  4. マクドナルドなどのファーストフードをテイクアウトする

  5. デリバリーを頼む

  6. 即席麺で済ます

という方が多かったです。



みんなの意見を見てみると

スーパーでお惣菜とかお弁当を買って済ませますね。

コンビニで自分の好きなものを好きなだけ買ってきて

食べます。

作りたくないときは魚肉ソーセージや缶詰など

そのまま食べれる物を食べます。

冷凍食品をスーパーの半額セール時に買い置きして置いて、

チンしてすましちゃいます。

缶詰、レトルトパック (煮物、サラダ等)も買い置きしてます。






ちなみに、ころすけが本当に何もしたくない時も同じです!



買い置きしている缶詰をご飯にかけて食べて済ませることもあるし、スーパーやコンビニに行くこともあります。



スーパーに行けば大体19時以降には見切り品が出てきて、半額などの割引シールが貼ってあります!



スーパーもコンビニも特に最近は健康志向なので、サラダひじきの煮物豆腐の白和えなど種類も豊富ですよ♪



本当に何もしたくない時の晩ご飯は上手くスーパーやコンビニ、冷凍食品などを利用して、何かしら体にエネルギーを補給してあげましょう!

何もしたくない時は自分を甘やかすのも大事!

本当に何もしたくない時は心も体も疲れている証拠です。



ころすけは本当に疲れている時、コンビニやスーパーで買い物する事自体が億劫です。



ころすけの友人も言っていましたが、人間疲れていると判断力が鈍るので、コンビニで何かを選ぶのですら時間がかかってしまいます。




そして、買うこと自体がめんどくさくなって何も買わなかったり・・・


そんな時はひたすら寝るに限ります!




そして、”なんで自炊できないんだろう”と自分を責めるのではなく、自分を甘やかしてあげてください。

  • ひたすら寝る

  • 甘いものを食べる

  • 好きなものを食べる



なんでもいいです。



洗い物だって復活してからすればいいんです。



とにかく”自分、よくやってるよ。お疲れ様。”と褒めて甘やかしてあげてくださいね!

何もしたくない時の晩ご飯、コンビニで買えるものは?

何もしたくない時の晩ご飯、一人暮らしはどうしてる?作りたくない時にコンビニで買えるものは?00

晩ご飯を作りたくない時にコンビニで買えるおすすめのものには何があるのでしょうか?


さっそくお伝えします!

何もしたくない時の晩ご飯にコンビニで買えるものは?

何も作りたくない時にコンビニやスーパーで何かを買うにしても何を買っていいか迷いますよね。


基本的には自分が好きなものを買うのが一番です!



とはいえ、何か健康的なものを取りたい方もいるはず・・・





そんな方におすすめな食品が

  • ひじきの煮物(スーパー、コンビニ)・・・約135kcal


  • 黒豆(スーパー、コンビニ)・・・約109kcal
    3個パックでよく売っている


  • 白和え(スーパー、コンビニ)・・・約62kcal


  • 枝豆とひじきの豆腐バー(セブンイレブン)・・・163kcal
    普通の豆腐バーより歯応えがあり、満腹感がある


  • 鶏レバー煮(セブンイレブン)・・・154kcal
    かなり柔らかくて美味しい。
    鉄分多いので、女性には特におすすめ。


  • おつまみ長芋(セブンイレブン)・・・71kcal


  • たことブロッコリーポテトのバジルサラダ(セブンイレブン)・・・90kcal
    2022年8月30日放送の【家事ヤロウ】で1位になったぐらい人気


  • 7プレミアム 海鮮お好み焼(セブンイレブン)・・・319kcal
    キャベツと山芋が入っている。
    電子レンジは必要だが、食べ応えは十分。
    カロリーもおにぎり1個半ほどで普通のお好み焼きよりは低カロリー。

です。




おにぎり1個分が約200kcalなので、それに比べるとかなり低カロリーなのでおすすめです!

コンビニで買う時は黒色と白色のものがおすすめ!

ころすけ、実はこれでも薬膳・漢方検定という簡単な資格を持っています。



薬膳の考え方だと

  • 黒い食材・・・アンチエイジングに働く(黒豆ひじきなどの海藻類など)

  • 白い食材・・・肺を潤す作用があり、特に秋など乾燥の時期にいい(豆腐豆乳山芋など)

と言われています。



なので、ころすけはよくコンビニやスーパーに行くときは黒豆ひじきの煮物などの黒い食材、豆腐山芋などの白い食材を買うようにしています♪

コンビニで買う時はタンパク質がおすすめ!

コンビニで買うときはタンパク質を意識するといいと思います。



晩御飯に炭水化物をたくさん摂ると太りやすくなってしまいます。



炭水化物・・・米、小麦(パン)、じゃがいもなど


タンパク質・・・肉、魚、豆腐、豆類など


何もしたくない時の晩御飯のためにストックしておくと役立つ食品は?

なにも作りたくない時は誰だってあります。


そんな時のために常日頃からストックしておくと役立つ食品を並べました。

  • 冷凍したご飯
    めんどくさかったら、サトウのごはんでもいいのでストックしておく。

  • 缶詰
    サバ缶、ツナ缶など

  • 冷凍食品

  • レトルトパック
    レトルトカレーやレトルトのポテトサラダ、黒豆など

  • 即席麺

  • 豆腐
    スーパーやコンビニで3個パックで売っている。


  • 真空サラダチキン
    スーパーで3個パックで売っている。





ご飯にレトルトパックや缶詰をかければ、それだけで一つご飯が仕上がります!



最近ではサトウのご飯などの真空ご飯にも玄米や赤飯など健康的なものもありますよ♪




また、真空パックのサラダチキンもスーパーで安く売っているので、ストックしておくと便利です。


何にもしたくない時はサラダチキン+カット野菜を食べるだけでもお腹に溜まります。




もちろん毎日食べ続けるのは健康的ではないので、何も疲れてしたくない時の晩ご飯にしてみてくださいね・:*+.\(( °ω° ))/.:+

コンビニ揚げ物をヘルシーにする家電を紹介!

何もしたくない時の晩ご飯、一人暮らしはどうしてる?コンビニで買うものやそれ以外の方法を紹介!1
右の赤い調理器具がレコルトのエアオーブン

ころすけが買ってかなり重宝している調理器具をご紹介します。



それがレコルトのノンフライヤーです。




ノンフライヤーは高温の熱風を循環させて油を使わずに調理できるという製品です。



特にころすけが重宝しているのが温め直し機能



コンビニのコロッケや唐揚げなど5分〜10分温め直すだけで

”カリッ”

”サクッ”


とした食品に生まれ変わるんです!

何もしたくない時の晩ご飯、一人暮らしはどうする?コンビニで買えるものは?2







しかも、10分ほど温め直すと余計な油もかなり落ちて、かなりヘルシーな食品に生まれ変わりますよ!

何もしたくない時の晩ご飯、一人暮らしはどうしてる?コンビニで買うものやそれ以外の方法を紹介!2
お分かりいただけるだろうか・・・

余分な油がかなり落ちています!






一人暮らしで毎日晩御飯を作りたくない方には強い味方になると思います!


>>ノンフライヤーについてさらに詳しく知りたい方はこちら

※色は白と赤の2種類です。

何もしたくない時の晩ご飯、一人暮らしはどうする?まとめ

何もしたくない時の晩ご飯、一人暮らしはどうしてる?コンビニで買うものやそれ以外の方法を紹介!000

この記事では「何もしたくない時の晩ご飯、一人暮らしはどうする?コンビニで買えるものは?」と題して、

  • 何もしたくない時の晩ご飯、一人暮らしはみんなどうしてるの?

  • 何もしたくない時にコンビニで買える健康的なものは?

をお伝えしました。

疲れて何もしたくない時ってありますよね・・・


分かります!


毎日お疲れ様です。


そんな時は寝るのが一番!!




とはいえ何も食べないと元気も出ません。




コンビニやレトルトなどうまく利用して、乗り越えていきましょう!



この記事が少しでもお役に立てたら嬉しいです。

最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

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